Os Tipos de Barriga e como Diminuir cada uma delas!!

Vamos citar 4 tipos de barriga que existem e os truques para se livrar delas.

Muitas pessoas apresentam até um corpo aparentemente magro, mas quando a gente olha, a barriga está lá! Muitas vezes barriga não! Barrigona!

Outras pessoas estão com excesso de peso e uma barriga grande ao mesmo tempo. E isso é perigoso para a saúde!

9 entre cada 10 pessoas não está satisfeita com a sua barriga.

Várias pessoas gostariam de ter aquela barriga chapada, lisinha, sem gordura e sem celulite.

Algumas pessoas tentam perder barriga, mas cometem vários erros por não conhcerem qual o tipo da sua barriga.

Se você passou meses e até anos tentando se livrar daquelas feias barrigonas que estragam sua figura e você decidiu se livrar de uma vez por todas, está com sorte.

No artigo de hoje, vamos revelar os cinco tipos de barriga que existem e como se livrar delas.

Para isso, vamos classificá-las de acordo com as razões pelas quais elas se originam.

Os 4 tipos de barriga que mais aparecem são e como reduzi-las:

1- BARRIGA INCHADA

Geralmente é causada por má alimentação.

É caracterizada por ter uma barriga inchada com muitos gases.

A principal causa desse tipo de barriga é o consumo de alimentos ultraprocessados ​​e ricos em açúcares.

Uma das características dessse tipo de barriga é que pela manhã está menos inchada do que a tarde.

Isso acontece porque a tarde vão se acumulando mais gases, causando mais inchaço na barriga.

Também pode ser causado por intolerância a certos alimentos (como glúten e lactose por exemplo).

Recomendações:

Vá ao médico para verificar se você é intolerante à lactose, glúten ou qualquer outro grupo alimentar e, em seguida, procure um nutricionista para preparar uma dieta específica para o seu caso.

Também é recomendado que você:

• ingirir probióticos para ajudar a flora intestinal a funcionar melhor;
• não comer tarde da noite;
• beber bastante água durante o dia;
• evitar alimentos enlatados e industrializados.

Existem exercícios principalmente com Kettlebells que ajudam a elimnar gases e consequentemente diminuem o inchaço da barriga.

Os principais exercícios que auxiliam a desinchar a barriga são:

• Kettlebell Swing;
• High Pull;
• Snatch

2- BARRIGA DE GRÁVIDA

Caracteriza-se por ser volumoso e semelhante ao de uma mulher grávida.

Se você acabou de dar à luz, seja paciente, aguarde 6 semanas e comece a se exercitar assim que o médico lhe disser que você pode fazê-lo.

Lembre-se de que os exercícios com Kettlebells serão ótimos para recuperar a força e a forma dos órgãos genitais como a pélvis.

Os principais exercícios que usamos para ajudar pessoas com barriga de grávida são os exercícios com kettlebells como:

• Kettlebell Swing
• Turkish Get up
• Snatch
• Windmill
• entre outros

Recomenda-se:

• Consumir suplementos de óleo de peixe, pois são exclentes para acelerar o metabolismo e acelerar a queima de gordura;
• Consumir ácidos graxos (gordura boa) que estão presentes em alguns desses alimentos (salmão, chia, abacate, etc.)

Após o parto a barriga se separa (lado esquerdo do lado direito), acontecendo a chamada Diástase.

A diástase abdominal é caractereizada pelo afastamento e distanciamento do músculo reto abdominal da linha alba (linha média que divide o corpo).

Se você teve bebê a pouco tempo, e não sabe se tem diástase, entre em contato com a gente para realizar o teste da Diástase gratuitamente na Personal S/A.

3- Barriga na parte inferior, Barriga pequena Baixa ou Barriga de Pochete

Se você tem estômago mais ou menos plano, mas com um Saliência na parte inferior da barriga, pode ser porque você não está fazendo os exercícios certos e consome alimentos que são difíceis de digerir.

Algumas pessoas até aparentam estar magras. Elas treiman, fazem até uma alimentação razoável, mas quando olhamos a parte baixa da barriga, a saliência está lá!

E isso incomoda muitas pessoas, principalmente as mulheres.

Para se livrar desse tipo de barriga recomendamos:

• aumente o consumo de vegetais grelhados;
• consumir mais peixe e frango
• fazer exercícios com kettlebells para fortalecer a parede abdominal;
• fazer exercícios com kettlebells em forma de circuito para acelerar o metabolismo
• Fazer exercícios dinâmicos que aceleram a queima de gordura

4- BARRIGA DE ESTRESSE

Se você está trabalhando muitas horas por dia, está estressado com contas a pagar, boletos, metas, etc.

Saiba que você é um forte candidato a ter a famosa Barriga de Estresse.

Este tipo de barriga é caracterizada por uma protuberância que vai do diafragma à área do umbigo.

Geralmente se origina do estresse, do consumo excessivo de café ou da ingestão de alimentos ultraprocessados.

Recomendamos:

Para se livrar desse tipo de barriga, é melhor realizar exercícios de força com pesos, kettlebells e barras.

Exercícios recomendados:

• Levantamento Terra;
• Agachamento
• Kettlebell Swing
• Kettlebell Snatch

Caminhada também ajuda a aliviar o estresse.

Outras atividades recomendadas são Yoga ou meditação para relaxar.

Reduza o consumo de café, fast foods e opte por alimentos integrais.

Se você precisa perder a barriga e melhorar a sua condição física de maneira dinâmica e com acompanhamento similar a ter um Personal Trainer. Te fazemos um convite!

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Estamos te esperando para ajudar a diminuir a sua barriga.

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