BENEFÍCIOS DO KETTLEBELL TRAINING PARA MULHERES

Conheça os Benefícios do Kettlebell Training para mulheres!!

Nos últimos tempos um fenômeno vem acontecendo na procura pelo Treinamento Personalizado e consequentemente pelo Kettlebell Training, a maioria feminina, seja nas aulas em grupos ou treinamento particular.

   Esse aumento da quantidade de mulheres praticando exercícios físicos vem se tornando uma realidade nas academias de ginástica, clubes, parques e estúdios de treinamento personalizado.

  Sabemos que hoje a mulher está cada vez mais inserida no mercado de trabalho e ao mesmo tempo precisa dedicar horas extras para cuidar da casa, filhos, marido, etc. Esse conjunto de atribuições no dia a dia pode levar ao estresse e uma série de complicações e doenças decorrentes dessa maratona estressante.

   A prática regular de exercícios físicos, em especial o Kettlebell Training, leva a uma série de benefícios como perda de peso, diminuição de gordura, diminuição de medidas (Cintura, Abdômen, Quadril, etc) , aumento do metabolismo, contribuindo para evitar doenças como diabetes, hipertensão, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-Colesterol, conhecido como “Colesterol Bom”.

   Uma das doenças que pode aparecer devido o elevado nível de estresse e a falta de atividade física nas mulheres é a Endometriose. Então, a prática regular de exercícios físicos ajuda a diminuir o estresse e prevenir o aparecimento da endometriose nas mulheres.

   Outra doença que aparece na sua grande maioria em mulheres é a Osteoporose, que pode ser evitada com a prática de exercícios, em especial o treinamento de força realizado no Kettlebell Training, que contribui para melhorar a massa óssea.

Kettlebell Training para mulheres:

O Kettlebell Training apresenta uma combinação excelente de todos os tipos de Força, que deixam o treinamento agradável, prazeroso e dinâmico, evitando a sensação de monotonia que muitas mulheres reclamam quando praticavam a musculação tradicional!

 As combinações de Workouts (treinos) fazem o maior sucesso entre as praticantes de Kettlebell.

    Benefícios do Kettlebell Training para mulheres:

• Melhora do Condicionamento Físico
  Treinar com Kettlebells favorece uma sensível melhora nos principais fatores do Condicionamento Físico (Força = fortalece o corpo inteiro / Resistência = vai te ajudar a subir uma escada por exemplo e não chegar com o “coração na boca” / flexibilidade = uma boa aula de kettlebell tem muito alongamento para ajudar a aliviar as tensões musculares)

• Diminuição de Peso corporal:
  Por que Treinar com Kettlebell emagrece mais Rápido as mulheres?
  Principalmente por dois Grandes motivos:
  1- Exercícios que fortalecem o corpo inteiro queimam mais calorias;
  2 – Aceleraçao rápida do Metabolismo: queima de gordura no pós-treino, ou seja, você vai queimar gordura enquanto descansa.

• Perda de Gordura Acelerada:
  Acabamos de citar a Aceleração do Metabolismo como uma das principais estratégias para queimar muita gordura corporal.
  
• Diminuição de Celulite rápido:
  Como citado anteriormente o treino com Kettlebell não só vai ajudar a diminuir a gordura corporal como ele vai atuar diretamente na diminuição da celulite.
  Muitas mulheres não gostam de ter celulites, mas por acharem os exercícios de musculação monótonos acabam não fazendo os exercícios que iriam ajudar a diminuir a celulite.
  Com o Kettlebell sendo treinado de forma dinâmica vai ser o “Exterminador” de Celulite.

• Diminuição Rápida de Medidas de Circunferência
  Você precisar diminuir cintura, abdomem, quadril, etc?
  Então, precisa experimentar os treinos com Kettlebells.
  
• Aumento da Massa Magra:
  É muito importante a mulher ter uma diminuição de gordura e um aumento da massa magra.
  Ter uma massa magra bem desenvolvida protege de várias doenças relacionadas ao sedentarismo.

Mais Benefícios do Kettlebell para Mulheres:

• Tônus Muscular;

• Aumento da Massa Óssea;

• Aceleração do Metabolismo;

• Força Muscular para realizar as tarefas do dia a dia;

• Resistência Aeróbia para conseguir subir uma escada e não chegar de lígua de fora;

• Flexibilidade melhorada para evitar dores na coluna, joelhos, quadril, etc.;

• Postura corporal Melhorada (Melhorar a Cifose, Lordose e Escoliose);

• Regulação da Liberação Hormonal;

• Evitar e diminuir o Estresse;

• Ajuda no combate ao aparecimento de doenças (Endometriose, Osteoporose, Diabetes, Hipertensão, Colesterol alto, etc);

• Alivia, diminui e combate as dores na Coluna;

Todos esses benefícios associados geram uma sensação de bem estar e melhoram a qualidade de vida das mulheres que treinam com Kettlebell.

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